今年4月，普华永道一位女硕士过劳死，又一次引发人们对白领阶层生存状况的热议，难道高薪就真的意味着必须要以牺牲健康，甚至以生命为代价吗？每天在电脑前讨生活的人，很需要能被及时提醒休息、甚至强迫休息。360安全卫士新推出的健康精灵，就能提供这样的功能，帮你做一个精力充沛的职场“新鲜”人。

七成白领处于“过劳死”边缘

网易代理CEO孙德棣、华为员工胡新宇、浙大教授何勇、普华永道小婕……，当前青壮年有成就者英年早逝已非个案，“生物钟紊乱”、“亚健康”甚至“过劳死”这样的触目惊心的字眼，总是这么突兀地发生在职场白领的身边。

中国社科院曾经发布的中国人才蓝皮书曾指出，7成社会精英走在“过劳死”的边缘，平均寿命也由五十八九下降到五十三四岁。并指出长期从事繁重的脑力劳动，精神压力大、生活没有规律是引发“过劳死”的主要原因。

忙而不乱 合理规划日程

触目惊心的数字，令人扼腕无奈鲜活生命的消失，为了家人，为了孩子，有什么理由不爱惜自己的身体呢？360健康精灵就是一个随时陪伴在我们身边的贴心卫士，可以随时提醒并强制我们合理作息，健康生活，远离亚健康，远离“过劳死”（见图1）。

图1  360健康精灵自动弹出的各样提醒

360健康精灵内置于360安全卫士功能大全中，安装后会自动伴随在用户的身边，并进行贴心的提醒。智能化的天气提醒，按此来增减衣着、携带雨具，尤如家人一样体贴；重要事项提醒，不会令职场人因错过重要会议、接机、宴请等重要事件。忙而不乱，一直是白领工作的理想境界（见图2）。

图2  开启定时提醒功能并自定义提醒内容

    暂停工作  做个颈椎操吧！

    长时间伏案工作后，360健康精灵会提醒你起来活动一下。没时间离开座位？没问题！在座位上看看小精灵给的图片就能活动颈椎啦！

图3  360健康精灵提供的颈椎操

加班，加班，无休无止地面对电脑，电脑的依赖症是职场人的通病。压力之下，很多用户难以做到主动关闭电脑去休息，那不如试试360健康精灵的“强硬”手段。比如，每天晚上最晚加班到10点，就必须休息，则可以在“定时关机”中进行设置，到时精灵就会“强迫”关机，并命令我们上床休息了（见图4）。

　　图4  开启并设置强制关机

    对于工作时不希望被打搅的用户，360健康精灵有隐藏或前端显示两种模式供选择。对于经常坐在电脑前的用户，360健康精灵的确是个不错的选择。不过，软件提醒后，最终执行休息或锻炼，这才是最重要的哦！